随着孩子渐渐长大，也开始慢慢喜欢上看书了，但是，孩子看书总是歪七扭八的，不是躺着就是趴着。而家长朋友们为了鼓励小朋友睡前阅读的好习惯，对不良坐姿睁一只眼闭一只眼。但是躺着或趴着看书的危害并不小，下面我们就一起了解一下，躺着或趴着看书的危害有哪些？为什么不能躺着、趴着看书？
躺着趴着看书，书本与眼睛的距离较近，手拿书本又不能持久，一会儿便累得胳膊发酸，书本与眼睛距离便越来越近，很容易造成眼睛疲劳；还有许多孩子喜欢侧躺着身子看书，这样不但光线不好，长时间侧着身子，歪着眼睛阅读，还容易造成斜视、眼肌疲劳，引起近视眼等不良后果。
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近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。
青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要集合，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。躺着趴着看书往往距离过近，导致调节负担加重。
青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。
青少年眼睛的调节力很强，当书本与眼睛的距离达7-10厘米时仍能看清物体，但如果经常以此距离看书，写字就会使眼睛的调节异常紧张，从而可形成调节性近视，即所谓的假性近视。如果长期调节过度，使睫状肌不能灵活伸缩，由于调节过度而引起辐辏作用加强，使眼外肌对眼球施加压力，眼内压增高，眼内组织充血，加上青少年眼球组织娇嫩，眼球壁受压渐渐延伸，眼球前后轴变长，超过了正常值就形成了轴性近视眼，即所谓真性近视。正常阅读距离应是30-35厘米。
青少年发生近视的早晚及近视度数与眼位紧密相关。
眼位异常有多种类型，比如外隐斜、内隐斜等。这些异常的眼位状态会对视觉功能产生影响。当眼位不正常时，眼睛为了保持清晰的视觉，就需要付出更多的调节和集合努力。这种额外的负担长期持续下去，就可能导致眼睛的疲劳和紧张，进而影响近视的发展。
不仅如此，眼位异常还可能影响双眼视觉的融合功能。双眼不能很好地协同工作，会进一步加重视觉疲劳，从而加速近视的进程。
📢躺着看书有时会看到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息，久而久之，当看远处时，眼睛的肌肉不能放松而呈痉挛状态，这样看远处就感到模糊而形成近视。
📢躺着看书往往光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会更向前凑近书本，会导致眼睛容易疲劳，眼睛的调节过度或痉挛而形成近视。
📢躺着看书很难控制书和眼睛之间的距离，很容易造成两个眼球出现偏斜的状态，导致两个眼睛所承受的负担是不同的，眼睛极易出现疲劳，疲劳时间久，还会引起眼干、眼涩、眼胀的不适症状。
📢躺着看书眼和书的距离不稳定，为了形成清晰的物像，眼睛要不停地使用调节功能对焦，长时间会导致视疲劳。
总之，躺着趴着看书对孩子来说是一个非常不好的习惯，它是引起近视眼和某些斜视眼发生的主要原因，应当引起家长和青少年学生的注意，大家共同努力，帮助孩子改掉这个坏习惯。
