眼睛对于我们来说是很重要的器官之一，每个人都希望有一双清澈明亮的眼睛，但是现在呢，随着社会的节奏比较快，很多人看电子产品比较多，尤其是刷视频，接下来呢，我就为大家介绍一些保养眼睛的小方法吧。
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光线影响视力健康
如何的光线可以让眼睛变得更舒服，光线过强或者过暗都会给眼睛带来很多不好的影响，所以在小朋友们去看书，书桌旁边有开灯的时候呢，一定要注意光线不能太强或者是太暗。要孩子自认为觉得不刺眼为主，这样的话呢，眼睛就不容易疲劳，不容易发生近视，也不容易出现炎症。
休息很重要
对于孩子来说，每天晚上的睡眠时间要达到8个小时以上，才能够有充足的休息的时间，而且在睡觉的时候呢，时间上一定要在9点之前睡觉，不能睡得太晚，因为我们的10:00~12:00之间是人体褪黑素分泌比较旺盛的时候，如果是睡得太晚，那睡眠质量就不太好。孩子白天看书写作业看电视，几个小时不休息，这样的话呢，对身体的也也不好，而且会让眼睛负担过重，容易引起假性近视，而且对眼外肌产生压力，眼内压增高容易引起眼压高，眼睛充血，所以说学习看书要间隔50分钟休息。
不要长时间对着屏幕
手机电视电脑这些电子产品反射出的射线可以大量地消耗视网膜中的视子值，a是视力减退，尤其是手机距离特别近，对于经常玩手机游戏的同学更容易损坏视力，而且从小喜欢看电视玩手机的同学还可能会引起的问题这就是伤害到了吗和黄埔的功能受到了损害。
营养摄取要均衡
孩子不能偏食挑食，不能吃过多的糖和蛋白质，缺乏锌，钙铬等微量元素都不利于视力健康预防的方法，就是多吃一些蔬菜，水果，肝脏，鱼等食品，并且不要在走路的时候看书，有的青少年喜欢边走边看，或者是是在行走的车厢里看书，这样是对眼睛是不利的。
