现在的小孩，要问身上的哪个器官最累？估计很多家长的回答会是眼睛。除了学习和游戏，可以说孩子们一天之中除了睡觉，面对时间最长的就是书本和电子屏幕了。寒假即将到来，游戏、电视一整天，又该如何放松保护双眼呢？
儿童眼疲劳不仅孩子自身会感觉不适，也有着潜在的健康风险。如果不加以重视，很容易引起视物模糊、流眼泪，再严重的话就会出现头晕，头痛，精神萎靡，加深近视度数，甚至引起青光眼等，不仅很难恢复，还会影响生活。因此，从源头上做好防护，让孩子多注意缓解眼疲劳至关重要。
那孩子的眼睛感到疲劳是不是多休息就好了呢？其实不尽然。那具体怎么做呢，不妨看看下面的这5个小妙招吧。
01
20-20-20护眼法则
大部分时候，我们如果感到眼酸困，休息一会就好了。孩子在日常的学习过程中，可以保持每近距离用眼20分钟，就眺望6米即20英尺外20秒。来确保眼睛能及时地得到休息。
02
睡前热敷
孩子学习一天以后，在睡前可以选择用毛巾热敷一会。坚持一周以上，既有助于促进眼周围血液流动，加速眼睛疲劳恢复，还能够促进泪液的分泌，缓解眼睛干涩等症状。
03
调整光线
众所周知，光线对于缓解儿童眼疲劳也是一个很重要的因素。光线过亮或过暗，光源闪烁等光环境不利因素都可能给孩子用眼带来额外的负担，引起眼疲劳。因此日常用眼最好在亮度适中、光源稳定、分布均匀的环境下进行。
04
定期检查
孩子的眼疲劳除了是用眼过度和用眼不当外，还可能是眼睛近视或者眼镜度数不符引起的，这也会加重用眼负担，引起儿童眼疲劳。通过定期检查及时发现是否近视及监控度数的变化也是很有必要的。
05
大户外
孩子的大部分日常活动都是近距离的，在放假的时候家长可以带孩子多进行一些户外活动。这既是一件轻松惬意的事，又能让孩子的眼睛得到放松，从紧张的疲劳状态中摆脱。但大户外很多家长及孩子的时间都不允许，这种情况建议可以借助视觉训练产品，来帮助孩子模拟望远，放松眼睛，舒缓眼疲劳。
佳视路强视仪，对佩戴者的用眼距离、用眼角度、眼位进行精准训练及放松，能为青少年提供良好视觉训练，并且不占用学习时间。每次近距离用眼后，通过强视仪，让眼睛快速放松，通过模拟望远，“消除”看近疲劳和风险。通过眼位变化，模拟眼睛放松望远，从而缓解视疲劳。既不用担心没时间户外，又能很好地兼容学习、娱乐与护眼。科技预防、科学望远，是当下“卷王”家长给孩子的高效护眼秘笈。
假期孩子生活不规律，电子屏幕用眼超时，是近视增长或近视高发期。家长们需要多多关注孩子的眼睛健康。及时缓解用眼疲劳，养成科学用眼的好习惯，守护好纯洁的“心灵之窗”。
