五一假期已经到来，孩子们终于可以暂时放下课本，享受假期的欢乐。但一定要注意保护视力，不要让假期成了孩子视力的"危险期"！
如何让孩子在假期中既能放松身心，又能科学护眼？佳视路整理了一份「五一护眼攻略」，助孩子远离视力隐患，拥抱健康假期！
一、警惕！假期视力"隐形杀手"正在靠近
假期本是放松的好时机，但以下这些行为可能让孩子视力"雪上加霜"：
1.长时间紧盯屏幕不休息
手机、平板、电视轮番上阵，假期成了"电子屏幕狂欢期"。电子产品丰富的游戏、短视频、动画片等内容极具吸引力，孩子们常常沉浸其中，一玩就是几个小时。长时间近距离盯着屏幕，眼睛的睫状肌持续处于紧张收缩状态，容易引发视疲劳，会导致近视度数快速增长。
2.昏暗环境下用眼“补作业”
白天尽情玩耍，将作业抛诸脑后，直到夜幕降临才开始挑灯奋战；或是在外出游玩的行程间隙，匆匆抽出时间赶作业。无论是深夜的台灯下，还是晃动的车厢内，这些光线环境都暗藏视力危机。昏暗的光线会使眼睛为了看清字迹而更加努力调节，增加眼睛的负荷，同时，不良的光线条件还可能导致视物模糊，进一步加重眼部疲劳，对视力造成严重损害。
3.宅家不动，缺乏户外活动
假期作息混乱，有些孩子长时间待在室内，缺乏户外活动，也是孩子视力健康的 “隐形杀手”。在室内环境中，孩子多处于近距离用眼状态，无论是看书、玩手机，还是看电视，眼睛长时间聚焦于近处物体，睫状肌持续紧张，难以得到放松和调节，极易引发视疲劳，加速近视发展。
二.抓住假期护眼黄金期，科学用眼三步走
护眼不是任务，而是习惯。这个五一，让我们用科学的方式守护孩子的"睛"彩世界，让清晰视野伴随他们探索更多美好！
1.每天2小时户外，给眼睛"充充电"
户外活动是国际公认的近视防控法宝！建议家长带孩子：
散步、骑行、踢球：选择开阔的公园或绿地，让眼睛远眺放松；
趣味望远探索：观察远山脉络、云朵形状，既护眼又锻炼观察力；
佳视路强视仪：每天20分钟，随时随地护眼；
2.减少近距离用眼，学会"20-20-20法则"
无论是写作业还是用电子产品，记住：
每20分钟，抬头看20英尺（约6米）外的物体，持续20秒；
读写姿势要端正：胸口离桌一拳，眼睛离书本一尺（约33厘米）；
控制屏幕时间：学龄儿童每天不超过1小时，每15分钟休息一次；
佩戴佳视路棱透复合镜，让看近变“不近”，时时刻刻守护视力；
3.营养+睡眠，给眼睛"加满油"
假期饮食别放纵！多补充这些护眼营养素：
维生素A：胡萝卜、菠菜、蛋黄
叶黄素：玉米、西兰花、蓝莓
Omega-3：深海鱼、坚果
同时保证充足睡眠，小学生每天10小时，初中生9小时，让眼睛充分休息。
佳视路温馨提示
假期结束后,建议带孩子做一次视力检查,及时掌握眼健康动态.
