在当今数字化时代，电子产品的普及让孩子们的生活更加丰富多彩，但同时也带来了诸多视力问题。家长们往往将孩子视力下降的 “锅” 甩给长时间近距离使用电子产品、看书或者写作业，却忽略了一个隐藏在日常饮食中的视力 “杀手”—— 糖。事实上，除了近距离用眼外，糖对孩子视力的影响不容小觑。
大量摄入甜食，会给孩子的视力健康埋下隐患。当糖分进入人体后，其代谢过程就如同一场 “资源掠夺战”。钙和铬，这两种作为构成眼球的关键材料，在糖分代谢时会被大量消耗。一旦身体内钙和铬的含量降低，眼球壁便会像失去弹性的橡皮筋，弹性和韧性双双减弱。此时，眼球为了适应视觉需求，眼轴便会不自觉地拉长。眼轴拉长正是近视形成的重要因素之一，长期如此，孩子的视力必然受到严重威胁。
更糟糕的是，糖在代谢过程中还会大量消耗维生素 B1。维生素 B1 对于视神经而言，就如同忠诚的卫士，承担着养护的重要职责。当体内维生素 B1 含量因糖分摄入过多而降低时，视神经得不到充分的滋养，如同失去了坚固的防护铠甲，视力问题便会接踵而至。从视物模糊到眼部疲劳，再到视力大幅下降，每一步都与糖分过量摄入息息相关。
面对糖对孩子视力的潜在危害，家长们必须行动起来，帮助孩子合理控制甜食的摄入量。首先，在家庭饮食安排上，要减少糖果、蛋糕、甜饮料等高糖食品的采购。用新鲜水果、坚果等富含营养且低糖的食物取而代之，作为孩子日常的零食选择。其次，关注孩子外出就餐时的饮食偏好，引导他们避免选择糖分过高的餐点。再者，家长自身也要以身作则，减少甜食消费，为孩子营造健康的饮食氛围。
视力是孩子认识世界的窗户，家长们，是时候重视起来，从控制近距离用眼和糖分的摄入开始，为孩子的视力健康筑牢防线，让他们能够拥有一个清晰、明亮的未来视界。
