【伤眼的四种行为】
俗话说眼睛是心灵的窗户，但是日常生活中，我们常常忽视了对眼睛的呵护。一些看似无害的小习惯，实则可能对视力造成长远的伤害。
很多人都会认为手机这类电子产品，是影响眼睛健康的罪魁祸首，但殊不知，对眼睛「危害」更大的，是下面这些伤害眼睛的行为。
快来自查一下，看看你或者你家孩子中招了几个！
01.经常揉搓眼睛
很多人有揉搓眼睛的习惯，眼睛干、眼睛痒了揉两下，困了、醒了揉两下。眼睛痒的时候揉搓眼睛可真舒服，但是我们的眼球却在经历蹂躏。
如果不注意手卫生，经常揉搓眼睛就容易出现眼部细菌感染的情况，常见的有细菌性结膜炎、睑腺炎等。
那如果注意手卫生洗干净手再去揉搓眼睛总可以了吧？并不！
洗干净手揉搓眼睛只会降低出现眼表细菌感染的风险，长期反复揉搓眼睛或者揉搓眼睛时对眼球施加压力则容易出现圆锥角膜、视网膜脱落等风险。另外长期反复揉搓眼睛刺激眼睛皮肤会出现眼周皮肤粗糙、色素沉着、形成“黑眼圈”，绝对会影响颜值。
正确的做法：当眼睑皮肤出现痒或者不舒服的感觉时，可以洗净双手后轻轻地挠几下，避免对眼球施加压力。也可以用无菌棉棒轻轻挠一挠不舒服的地方。
02.连续长时间使用电子屏幕
电子屏幕使用时间超过 4~6 小时，可增加发生视疲劳的风险。
很多人在面对电脑屏幕高强度用眼后想放松一下，这时悄咪咪地掏出手机，打开各大短视频平台把关注的账号狂刷一遍，殊不知大脑、精神得到了放松，而我们的眼睛却没有任何的放松，眼睛一直处于紧张疲劳的状态。
长时间面对电子屏幕后容易出现眼干、眼痒、烧灼感、异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状。出现症状的严重程度与操作时间的长短密切相关。
正确做法：面对电子屏幕或者近距离（30~40cm）用眼 20 分钟后向 6 米远以外的距离眺望至少 20 秒；近距离用眼使用佳视路棱透复合镜，将长时间看近转换成看远，调节放松眼位，减少眼疲劳；配合使用佳视路强视仪，给眼睛时刻SPA，科学护眼无处不在！
03.过量食用甜食
糖果、蛋糕、冰激凌……糖分简直就是甜品爱好者的心头好！没胃口的时候能激发食欲，心情不好还能缓解情绪！可甜食中含有的糖分不仅是“减肥杀手”，还对眼睛有害！
过年期间都会买很多巧克力、饼干、糖果等等食物，特别是去亲戚朋友家，孩子们不受控制，过量食用后，就会大大增加近视以及近视加深的风险。
正确做法：均衡营养，及时补充钙及维生素B1，控制孩子的甜食食用量，减少糖分的摄入量。
04.用眼环境差
在过度昏暗的环境里面看东西，容易引起睫状肌过度疲劳，从而影响眼睛的健康。
关灯看电视、玩手机，只开台灯看书，你觉得看清东西毫不费力，但殊不知眼睛在背地里有多努力。
正确做法：开灯看电视、玩手机，使用台灯时，房间大灯也应同时开着，保证光线充足。佳视路全光谱护眼灯，优质光源时刻呵护您和孩子的双眼！
